如何用睡眠姿勢挑選枕頭!
如何用睡眠姿勢挑選枕頭!
睡眠時有很多因素會影響您每晚的睡眠品質，這些因素其中之一就是你的枕頭，選擇不適合的枕頭會使其頭痛或頸肩緊繃痠痛。
依據您的睡眠習慣，個人需求選擇適合您的枕頭將有助於確保您好眠熟睡
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挑選適合的枕頭最主要可以在家裡搭配自身的床墊使用試躺是最精準的
1.請先確認您的睡眠姿勢。
根據您的睡眠姿勢選擇枕頭。當您準備入睡時，可以仰睡、側睡和趴睡幾分鐘。看看哪一款最適合您。如果你趴著半小時還沒睡著，那麼這可能不是你喜歡的姿勢。
1.趴睡
如果您是趴著睡的很好睡，那您適合一個柔軟、較平坦的枕頭，或者你可能根本不需要任何枕頭。使用柔軟、較平坦的枕頭可以讓您的頸部與脊椎保持一致。
2.仰睡
如果您習慣仰睡，請選擇中等厚度的枕頭。建議不要太厚，否則它會把你的頭向前推得太遠。也建議它太軟，否則您的頭混沉到床墊上。在這種情況下，您可能需要一個底部更厚、更堅固的枕頭，以提供一點頸部支撐。
3.側睡
側睡者需要較厚實、較硬的支撐度較好的枕頭來幫助支撐頸部，因為肩部比較寬，側睡時肩膀會將人體撐起，所以枕頭就需要比較高支撐度好，才能支撐頭肩頸來讓身體的頸椎骨骼來達到一個平直的姿勢。
PS:如果您發現自己是混合睡眠者，並且發現許多姿勢整晚都很舒適，請尋找中等厚度且稍軟的枕頭，以便在不同姿勢下都能舒適地使用
如果您容易打鼾，那麼側睡會更好。如果你仰睡，你更容易打鼾。
列了以上幾點後是否更了解，如何用睡眠姿勢來初步判斷自身，適合甚麼款式的枕頭呢，下次在各位來分析市面上枕頭的材質與躺感有甚麼分別。
