乳膠枕全面解析：材質、優缺點、壽命與清潔指南

 

乳膠枕是什麼？

乳膠枕是從橡膠樹提取天然橡膠，製成泡棉型態後，再製成枕頭。網站Purple指出，天然乳膠枕具有良好的支撐力和彈性，能夠有效地支撐頭部和頸部，提供舒適的睡眠體驗，同時不含任何有害的化學物質。乳膠枕的材質特性使其在透氣性、防蟎抗菌、耐用性等方面優於其他材質的枕頭。

 

乳膠枕的製作流程包括：

1. 橡膠提取
2. 乳膠打泡
3. 模具成型
4. 加熱固化

首先，從橡膠樹中提取天然乳膠，根據網站Therapeutic Pillows的資料，一顆乳膠枕必須要每天從 30 棵橡膠樹提取橡膠、持續 1 周才足夠。如果是合成乳膠則是由石油化學品製成。

 

接著將液體乳膠與氣體混合，形成泡沫狀結構，使枕頭更加輕盈且富有彈性，之後將乳膠泡沫倒入模具中，並進行固化處理，使其保持固定形狀，最後將乳膠模具加熱，讓其變硬並固化，最終完成乳膠枕頭的成型。

 

不過根據國外網站Sleepopolis的說法，現在有愈來愈多乳膠枕頭是用合成乳膠丁苯橡膠（styrene-butadiene rubber），質感和觸感很像天然橡膠，但耐用度不同。

 

不過合成乳膠（或稱化學乳膠）可能有害健康。目前市面上的合成乳膠大都是丁苯橡膠摻天然乳膠（約 7：3 至 8：2），丁苯橡膠的成分丁二烯和苯乙烯，其中苯乙烯（styrene）已被美國國家衛生研究院認定為致癌物質，此外，日前有新聞報導，有些業者在製造合成乳膠時，額外添加「滑石粉」，不僅大幅縮短乳膠枕的使用壽命，碎屑還可能會引起人體過敏、呼吸道症狀等等。

 

乳膠枕的材質與種類

乳膠枕的材質大致可以分成天然橡膠和合成橡膠，這兩種材質的乳膠枕有和特點？哪種更好？

天然乳膠枕特色

天然乳膠來自於橡膠樹的樹液，經過加工製成泡棉。天然乳膠枕頭的特點包括：

• 環保天然乳膠是可再生資源，相對環保。
• 彈性與舒適性天然乳膠枕頭彈性好，可以有效減少壓力、支撐頭部和肩頸，提升睡眠品質。
• 價格較高由於天然乳膠的採集和製作過程較為繁瑣，因此價格會高於合成乳膠。
• 透氣性強天然乳膠具有出色的透氣性，能有效散熱和吸濕，使枕頭保持乾爽。
• 抗菌與防蟎天然乳膠具有天然的抗菌與防蟎特性，對塵蟎過敏的人能減少過敏機會

 

合成乳膠枕特色

合成乳膠通常由石油化學品製成，不含天然橡膠成分，但仿照天然乳膠的質感和功能。合成乳膠枕頭的特點包括：

• 價格較低合成乳膠的生產成本較低，因此枕頭價格較為實惠。
• 質感與彈性相似天然乳膠雖然彈性和舒適性接近天然乳膠，但耐用性較差。
• 不能分解由於是化學合成的，對環境的影響相對較大。

 

天然乳膠枕 vs 合成乳膠枕：哪種更好？

天然乳膠枕和合成乳膠枕各有特色和優點，該如何選擇？如果你重視環保、舒適性、透氣性和耐用性，並且預算較充足，天然乳膠會是更好的選擇。

 

如果希望找到較能負擔的乳膠枕，那麼合成乳膠是一個不錯的選擇，雖然它的性能低於天然乳膠，但整體的性價比較高。以下用表格比較天然橡膠和合成橡膠的差異：

 

乳膠枕有哪些優點

乳膠枕彈性佳

乳膠枕具有很強的回彈力，能夠有效支撐頭部和頸部，長時間使用後不容易壓扁，保持舒適的睡眠姿勢。疼痛治療醫師、 MAPS Centers for Pain Control診所院長波特南（Thomas Pontinen）指出，乳膠枕能符合多種體型和體態，是最佳的枕頭材質之一。

 

透氣性佳

乳膠枕的質地是泡沫結構，這種特性讓乳膠枕有出色的透氣性，有助於保持頭部乾爽，減少夜間出汗引起的不適感。

 

防蟎抗菌

乳膠枕具有天然防蟎抗菌的特性。由於枕頭接觸頭部，不僅會有灰塵，皮屑等等都是細菌和塵蟎的食物，在期刊《Allergy》有研究發現，枕頭上會有各種不同的細菌和黴菌，會引發氣喘和各種疾病，所以乳膠枕防蟎抗菌的特性能降低這方面的風險。

 

使用壽命長

乳膠枕不容易變形，並且不會像其他材質的枕頭那樣因長期使用而變軟或失去彈性，因此具有較長的使用壽命，天然乳膠枕甚至可以使用 8 年以上。

 

乳膠枕 vs 記憶枕的差別

乳膠枕和記憶枕是兩個最容易被搞混的枕頭類別，但兩者是不相同的。以下用表格的方式比較乳膠枕和記憶枕的支撐力、透氣性和適用族群：

從上表可以發現，如果你的訴求是耐用、支撐力強、透氣性好、抗菌防蟎，乳膠枕是較好的選擇；如果喜歡柔軟貼合的感覺、需要釋放頸部壓力，記憶枕更適合你。

 

乳膠枕的壽命與更換時間

乳膠枕的使用壽命長、能用 5 至 10 年，但仍必須更換，而且出現 5 情況就應該趕緊換新的乳膠枕：

 

乳膠枕多久換一次？

一般來說，乳膠枕的更換週期為 3 至 5 年，但多久換一次，與習慣與保養方式。如果保養得當，高品質的天然乳膠枕可以使用長達 5 至 10 年，仍然能保持良好的支撐力和舒適度。不過美國睡眠協會建議，每 2 至 4 年就應該更換乳膠枕。

 

乳膠枕該何時更換？

雖然乳膠枕壽命較長，但以下幾種情況代表該考慮更換新枕頭：

• 枕頭變形、回彈力變差:乳膠枕應該能快速回彈，如果壓下去後彈回變慢或有凹陷不回彈，表示乳膠結構已經老化，需要更換。
   
• 乳膠頭散發異味:高品質乳膠枕會有淡淡乳香味，但如果出現異常氣味，可能是乳膠老化或受潮變質，應盡快更換。
   
• 睡覺時支撐感變差:如果頸部經常感到不適、酸痛，可能是乳膠枕的支撐力下降，已無法維持頭部與頸部的自然曲線。
   
• 枕頭變黃、表面開始脆化:乳膠枕會隨著時間會自然氧化，表面出現黃色斑點是正常現象，但如果變黃範圍擴大且枕頭變硬，甚至出現粉化或碎裂，表示乳膠已經老化，應該更換。
   
• 出現過敏症狀:乳膠枕雖然有防蟎抗菌特性，但如果枕頭長期使用未清潔，仍可能堆積灰塵與細菌，導致皮膚過敏、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀加重，這時就應該考慮更換或加強清潔。

 

乳膠枕的清潔

乳膠枕如果清潔與保養得好，能增加乳膠枕的使用年限、避免加速乳膠枕老化。乳膠枕可以水洗，但不能放到洗衣機洗，因為水分會滲透進乳膠內部，導致乳膠變質、失去彈性，甚至加速脆化。

乳膠清洗的方式如下:

1. 準備溫水與中性清潔劑（如肥皂水）。
2. 用乾淨的軟布或海綿沾取溫水，輕輕擦拭有污漬的地方。
3. 用清水沾濕的布輕輕擦去殘留的清潔劑，確保不留下泡沫。
4. 放在陰涼通風處晾乾。

 

如果乳膠枕很髒，那麼可以用以下的方式清潔:

1. 準備一盆冷水。
2. 在水中加入少量中性清潔劑，輕輕攪拌。
3. 把乳膠枕放入水中，輕輕按壓。
4. 洗好後取出，輕輕按壓擠出水分，再用毛巾擦乾
5. 放在通風陰涼處晾乾，或是搭配電風扇、除濕機加速晾乾。

 

乳膠枕的保養方式

乳膠枕洗好後，或是平時想拿出來透透風，該怎麼做？以下是乳膠枕保養和晾乾時要注意的事項:

• 乳膠枕不能直接曬太陽
• 不可以烘乾
• 乳膠枕要在陰涼處晾乾
• 可搭配除濕機或電風扇加速乳膠枕乾燥

 

乳膠枕的常見問題與迷思

乳膠枕買回家，是否會愈睡愈軟？乳膠枕會引發過敏嗎？乳膠枕該如何挑選？以下一次幫你解答。

 

乳膠枕會越睡越軟嗎？

乳膠枕有高彈性和良好的支撐力，能夠適應頭部與頸部的形狀，並在壓力解除後迅速回彈，因此一般情況下，能使用 5 至 10 年，不大會「越睡越軟」。

如果發現乳膠枕變軟了，可能是以下原因：

• 使用年限已到
• 長期睡在特定區域
• 潮濕環境>
• 長時間曝曬或高溫

 

乳膠枕會有塵蟎嗎？

乳膠具有抗塵蟎的特性，研究發現，天然乳膠含有橡樹蛋白（Hevea Protein），這種成分能抑制塵蟎、細菌、黴菌等微生物，能有效防止塵蟎生長。另外，塵蟎喜歡濕度 70％ 以上的環境，乳膠枕透氣性佳，濕氣不會積在枕頭內，也可以防止塵蟎。

但即便天然乳膠枕有抗塵蟎的優點，但如果枕頭套、床單、環境潮濕，塵蟎仍可能存在於周遭的床上用品中。

 

乳膠枕會引起過敏嗎？

可能。雖然乳膠枕有防菌防蟎的特性，能降低對灰塵、黴菌和塵蟎產生的過敏症狀機會，但乳膠也是另一種過敏原，有的人會對乳膠過敏，會引起皮膚長紅疹、搔癢等等症狀。如果對乳膠過敏，但又想要享受乳膠枕的透氣和支撐力，那麼可以選擇合成乳膠枕。

 

乳膠枕的產地哪裡比較好？

橡膠樹大都生長在赤道附近的地區，常見的天然乳膠原料產地包括泰國、斯里蘭卡、馬來西亞等等。其中最負盛名的便是泰國和斯里蘭卡。

根據統計，泰國是世界上產橡膠最多的國家，泰國年均溫適合橡膠樹生長，許多品牌的乳膠枕都來自泰國。

 

斯里蘭卡雖然不是全球最大的乳膠生產國，但乳膠品質極佳，尤其在有機乳膠與可持續發展方面表現突出。根據斯里蘭卡出口發展部的資訊顯示，該國的橡膠大都屬於永續橡膠園，而且出產的高品質乳膠稱為「Lankaprene」，無臭無味、彈性佳，主要用於醫療設備和高檔增值產品。

 

現在市面上有許多是中國製造的乳膠枕，但中國並非橡膠生產國、而是從東南亞進口，但又要價格有競爭力，所以會摻入合成乳膠、滑石粉等等有害物質，但價格卻又參差不齊，所以如果要買到好的乳膠枕，最快的方式就是看產地，產地是東南亞國家（泰國、馬來西亞、斯里蘭卡）的橡膠產地才有保障。

 

乳膠枕怎麼選？

提供乳膠枕選購建議，包括：

• 材質
• 產地
• 高度

以材質來說，如果想要挑選天然乳膠枕，那麼建議選天然乳膠含量 80％ 以上的產品，產地可以泰國和斯里蘭卡的高品質乳膠為主。

乳膠枕高度擇依照個人需求而不同，簡單的算法是「肩寬-頭寬÷2」，如果習慣仰睡，那麼枕頭高度應該和自己拳頭的高度差不多；如果習慣側睡，那麼枕頭高度應該和單邊肩膀高度一致。

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